A rendszeres alkoholfogyasztás veszélyes. Fokozatosan kialakul a függőség. Ennek eredményeként egy személy nem tud lemondani az alkoholról. A falások és a gyakori részegség negatívan befolyásolja a beteg életét. Emiatt romlik az egészségi állapot, megomlanak a társadalmi kapcsolatok, és fennáll a munkahely elvesztésének veszélye. Fokozatosan az alkoholista elkezdheti felismerni a problémát. Azt próbálja kitalálni, hogyan hagyja abba az alkoholfogyasztást otthon. A vágy azonban önmagában nem elég. Akaraterőre, bizonyos korlátok elfogadására való hajlandóságra és a cél kitartó törekvésére lesz szükség. Néha nem nélkülözheti a narkológus segítségét.
A függőség okai
Serdülőkorban gyakran próbálják ki az alkoholos italokat. Az első alkoholfogyasztás nem okoz vad örömet. A tinédzserek nem szeretik az ízét. A sör keserű, de a vodka ég. Az emberek azonban továbbra is isznak. A folyamatos használat okai a következők:
- Alkoholfogyasztás társaságért. A tinédzserek nem akarnak „fekete báránynak" tűnni társaik körében, és alkoholt fogyasztanak. Gyakran ő lesz a kapcsolat a kommunikáció során.
- Próbálok felnőttnek tűnni. A törvény szerint alkoholt csak 18 éves vagy idősebb korban fogyaszthat. Ennek eredményeként az alkoholfogyasztás vonzóvá válik, és lehetővé teszi, hogy idősebbnek tűnjön a koránál.
- A feszesség elleni küzdelem. Az alkohol lehetővé teszi, hogy nyugodtnak érezze magát, és segít a kommunikáció kialakításában, különösen, ha egy személy új társaságban találja magát.
Felnőtteknél az alkoholfogyasztás okai ugyanazok. A kivétel az idősebbnek látszó vágy. Ráadásul a problémák száma egyre nő. Az életkor előrehaladtával az ember családi gondokkal és munkahelyi nehézségekkel szembesül. Az alkohol lehetővé teszi, hogy elkerülje a valóságot, és átmenetileg érezze a gondok hiányát. A problémákat azonban nem szünteti meg, csak súlyosbítja. Az időszakos ivás fokozatosan szisztematikus ivássá válik. Kialakul az alkoholos italok iránti vágy. Alkoholizmus alakul ki.
A betegség jelei és fejlődési szakaszai
Az alkoholizmus fejlődésének 3 szakasza van. Ezek a következők:
- Tartós ivási vágy megjelenése. Az emberben kialakul az alkohol iránti vágy. Az ész és a kritikai gondolkodás azonban megmarad. De az alkoholfogyasztás feladásához szükséges erő fokozatosan eltűnik. Az alkohol kiszorítja a többi hobbit és vágyat, és felülkerekedik.
- Fokozott alkoholtolerancia. Memóriakimaradások jelennek meg. Az ember nem emlékszik, mi történt vele ittas állapotban. Az irányítás teljesen elveszett. Az ember eszméletlenségbe itta magát. Megvonási szindróma jelenik meg. Ebben a szakaszban a beteg kezdi tudatosítani a problémát. Önállóan azonban már nehéz megbirkózni vele.
- Az alkohollal szembeni tolerancia csökken. Kis adagok elegendőek a mérgezés eléréséhez. Ennek oka a májfunkció romlása. Leállítja az alkohol lebontásában szerepet játszó enzimek termelését. Teljes személyiségdegradáció van. Egy személy nem tud küzdeni a függőség ellen. A gyógyászati módszerek hatékonysága is csökken.
Általában maguk a rokonok és közeli barátok kezdenek gyanakodni az alkoholizmus kialakulására. Egy személy állandó ivási vágya egy betegség jelenlétére utal. Nem érdeklik az alkohol nélkül zajló bulik. Önmagában az alkoholfogyasztás ténye is riasztó. Az alkoholistának nincs szüksége társaságra vagy okokra, hogy igyon. Az alkoholfogyasztás szünetében szorongás alakulhat ki. Az ember még kényszerszünetben is szeretne alkoholt inni. A betegek még munka közben is inni kezdenek. Azok, akik nem isznak, meglepőek. Az alkoholista azt hiszi, hogy egy normális ember nem tud nem inni.
Miért hagyja abba az ivást?
A gyakori alkoholfogyasztás szisztémás rendellenességeket okoz. Befolyásolják a májat. Az alkohol metabolizmusa ebben a szervben történik. Lipid anyagcsere zavarokat okoz. Ennek eredményeként a zsír felhalmozódik a májsejtekben, ami májproblémákat okoz. Ez visszafordítható folyamat, ha időben abbahagyja az ivást. Fokozatosan azonban krónikus gyulladásos folyamat alakul ki a szervben. A részegség fő szövődménye a cirrhosis. Nem kezelhető. A gyógyszerek szedése csak lelassíthatja a patológia progresszióját.
A májműködési zavarok miatt szisztémás mérgezés lép fel. A szövődmény a központi idegrendszert érinti, ami károsítja a kognitív funkciókat. A betegnél memóriazavarok alakulnak ki, és személyiségromlás lép fel. Az alkoholnak kardiotoxikus hatása van. Azok, akik folyamatosan alkoholt fogyasztanak, szívelégtelenséget, magas vérnyomást és aritmiát tapasztalnak.
Az egészségügyi problémák azonban ritkán válnak az oka annak, hogy egy személy megpróbálja kitalálni, hogyan kell lemondani az alkoholról. A függőség elleni küzdelem megkezdésére vonatkozó döntést általában pszichológiai okok okozzák. A beteg kezdi felismerni, hogy elveszíti az uralmát önmaga felett. A beteg fél attól, hogy elveszíti családját, munkáját, vagy attól tart, hogy nyilvánosságot kap a problémáról.
Lehetséges egyedül abbahagyni az ivást?
Az alkohol feladásáról gondolkodva a páciens megpróbálja megérteni, hogyan lehet otthon legyőzni az alkoholizmust. Ez azonban csak a probléma kezelésének első szakaszában lehetséges. Ezt követően egy személy nem tagadhatja meg az alkoholfogyasztást. Ha a beteg változtatni akar az életén, akkor:
- Azonnal fel kell hagynia az alkohollal. A hőmérséklet csökkentése, az elfogyasztott ital mennyiségének vagy a falatok számának csökkentése nem jár semmilyen előnnyel. Fontos, hogy távolítson el minden alkoholt a házból, és vegye igénybe a barátok támogatását. Kerülni kell azokat a találkozókat, ahol italoznak. Az első szakaszban előfordulhat, hogy egy személy nem áll készen az állóképességi tesztre.
- Értsd meg, mitől van kedved inni. Az alkoholhoz folyamodva az ember elkerüli az érzelmeket. Fontos meghatározni a típusukat, és megérteni, hogyan lehet javítani a helyzetet alkohol nélkül.
- Kerülje el a meghibásodásokat. Az első napokban ne igyon. Idővel azonban az alkohol iránti igény megnő. Koncentrálj a józanság vágyára, és állj ellen az alkoholfogyasztási késztetésnek.
- Küzdj a bűntudat érzésével. Ittas állapotban az ember nagyszámú hibát követ el. Megsértheti vagy megbánthatja szeretteit, agressziót mutathat az ismerősökkel szemben, és nem megfelelően viselkedik. Amikor elmúlik a mámor, jön a felismerés, amit tettek. Az eredmény egy erős bűntudat. A múltat azonban lehetetlen helyrehozni. Az önpusztítás nem tesz jót. Jobb a jövőre koncentrálni, és megpróbálni megelőzni az ilyen helyzetek kialakulását.
Hogyan hagyd abba az ivást?
Amikor kitalálja, hogyan hagyja abba az esti alkoholfogyasztást, dolgozzon átfogóan önmagán. Elemeznie kell az életét, és meg kell találnia a függőség okait. Fel kell készülni a változásra. Nem lehet nélkülük. Nincs gyors módja annak, hogy abbahagyja az ivást. Szisztematikusan küzdenünk kell az alkoholizmus ellen. Csak így segíthetsz magadon.
Tanuld meg a problémákat alkohol nélkül megoldani
Alkoholfogyasztás során dopamin szabadul fel. Felszabadulása eufória érzést vált ki. Beárnyékolja az élet egyéb örömeit, lehetővé teszi, hogy elfelejtse a problémákat, és függetlenítse magát tőlük. Az eufória azonban gyorsan elmúlik, de a problémák nem szűnnek meg. Meg kell őket oldani. Csak így lehet változtatni a helyzeten. Fontos megjegyezni ezt az alkoholfogyasztás előtt.
Újraépíteni a tudatot
Az alkoholista agyát az ivásvágy irányítja. Az első szakaszokban meg lehet küzdeni vele. Alkoss rendet az alkoholfogyasztás megakadályozására. Az a vágy, hogy más módon is örömet szerezzünk, megoldja a problémát. Azonban van egy küzdelem önmagával. Fontos, hogy szilárdan a józanság felé vezető úton maradjunk.
Mutass erőt és akaraterőt
Az ivóbarátokkal való első találkozások megrendíthetik az önbizalmadat az alkoholról való leszokás vágyában. Szedése örömet okoz, ami arra ösztönzi a beteget, hogy törekedjen az ivásra. Nehéz ellenállni a vágyaknak. Azonban meg kell győznie magát arról, hogy az alkoholfogyasztás rossz. A kódolás segít további motivációt szerezni, és csökkenti a kudarc kockázatát. Segít túlélni az intenzív vágy fázisát.
Találja meg a szórakozás alternatív módjait
Alternatív tevékenységek bevezetése szükséges. Örömet szerezhet a családjával és hobbijaival való kommunikációból. Minél mozgalmasabb az élet, annál gyorsabban alkalmazkodik a szervezet a dopamin alkohol nélküli termeléséhez.
Csak az alkoholt kerülje
Nem szabad kombinálnia a fogyást és az alkoholizmus elleni küzdelmet. Fontos, hogy egy dolgot válasszunk. Ellenkező esetben a szervezet a boldogsághormon katasztrofális hiányával néz szembe. Fennáll annak a veszélye, hogy depresszióba esik, gyorsan lebomlik, és nem ér el eredményeket.
Keressen támogatást szeretteitől
Fontos, hogy a beteg támogatást kapjon. A rokonoknak segíteniük kell abban, hogy abbahagyja az alkoholfogyasztást. Ne kínáljon italt az alkoholizmussal küszködő személynek. Ön sem ihat alkoholt. Jobb, ha eltűnik a házból, és nem jelenik meg az asztalon a családi ünnepek alatt. Hasznos lehet a függőséggel küzdő embercsoportok látogatása is. Ott a személy a hasonló problémákkal küzdő, hasonló betegek körében találja magát. Együtt könnyebb megszabadulni a függőségtől.
Égess adrenalint
Amikor egy személy elkezdi a kijózanodás időszakát, és hirtelen felhagy az alkohollal, az adrenalin belép a véráramba. Meg kell égetni. A fizikai aktivitás segít ebben. Sportolhat, sokat sétálhat. Az extrém szórakozás elfogadható. Önnek azonban részt kell vennie bennük, a biztonságot szem előtt tartva. Az ilyen pihenést szakemberek felügyelete mellett kell elvégezni.
Kövesse a rezsimet
Fontos, hogy tudatosan tervezd meg a napodat. Ehhez létre kell hoznia egy napi rutint, és szigorúan be kell tartania azt. Pozitívnak kell lenned. Egy aktív nap előnyt jelent. Így az embernek nem lesz ideje negatív gondolatokra.
Próbálok boldog lenni
Az első szakaszban a józan élet unalmasnak és unalmasnak tűnhet. A helyzetet az okozza, hogy egy alkoholista nem tudja, hogyan élje meg az örömöt alkohol nélkül. A körülöttünk lévő világ elveszti színeit, és a végbemenő események már nem tetszenek. Az unalom leküzdéséhez önmagát kell keresnie, új hobbit kell találnia, ki kell próbálnia egy hobbit. Így új módon konfigurálhatja magát.
További tippek
Vannak további tippek, amelyek segítenek megérteni, hogyan lehet örökre abbahagyni az ivást. Ezek a következők:
- Minden alkoholos italt el kell távolítani a házból. Még a gyűjthető alkoholról is érdemes lemondani. Így a beteg kevésbé lesz kísértésbe.
- Jobb, ha megszakítja a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akikkel a beteg ivott. Nagy a valószínűsége annak, hogy ismét felajánlják az alkoholfogyasztást, és ez káros hatással lesz az egykori alkoholistára.
- Az alkohol elhagyása után fennáll az elvonási tünetek kialakulásának veszélye. Úgy tűnik, ha egy személy hosszú ideig ivott. Az elvonást negatív tünetek együttese kíséri. Tapasztaltnak kell lenniük. Néhány napon belül megkönnyebbülés lesz. Ha veszélyes tüneteket észlel, orvost kell hívnia.
- A költözés javítja a beteg állapotát, és megszakítja a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik alkoholfogyasztásra ösztönzik. Egy új helyen az ember elkezdi újjáépíteni az életét. Megnő az esélye annak, hogy az alkoholt kivonják belőle.
- Az a vágy, hogy abbahagyja az ivást, és felismerje a betegséget, a siker fele. Ha a beteg meg akarja kezdeni a küzdelmet a függőség ellen, csak olyan eszközöket kell kiválasztania, amelyek segítenek a függőség leküzdésében.
Mi van, ha egyedül nem tudod abbahagyni az ivást?
Amikor kitalálja, hogyan akadályozza meg férjét az ivástól, fontos a helyzetből kiindulva. Ha nincs elég akaraterőd a függőség leküzdéséhez, el kell menned egy kábítószer-kezelő klinikára. Ott egyéni kezelési programot dolgoznak ki a páciens számára, és megmondják, mivel kell helyettesíteni az alkoholt, ha abbahagyja az ivást. Nem szükséges az állami kábítószer-kezelő központba menni. Vannak magánközpontok, amelyek névtelen segítséget nyújtanak. Ha meglátogatja őket, az ember megszabadul a függőségtől, és nem fog nehézségekbe ütközni a problémával kapcsolatos információk terjesztésében.
Így lehetőség nyílik arra, hogy önállóan abbahagyja az ivást és az evést. Ennek valószínűsége azonban az alkoholizmus stádiumától függ. Ha túl messzire ment, segítségre lesz szüksége. A kábítószer-kezelő klinika munkatársai biztosíthatják. Megoldást kínálnak a problémára, egyéni kezelési és rehabilitációs tervet dolgoznak ki. Ennek eredményeként a beteg képes lesz visszatérni a józan életmódhoz.